Bekomme ich genug Sonne? Warum Sonne gut tut.

Jahrelang haben Mediziner vor ihr gewarnt. Jetzt kommt die große Kehrtwende. Neue Studien zeigen: Sonnenlicht ist enorm wichtig für unsere Gesundheit. Es stärkt nicht nur die Knochen, sondern schützt sogar vor Krebs und Depressionen.

Die neuen Fakten:

Sanft streicheln ihre Strahlen unsere Haut. Wunderbar; endlich Sommer! Endlich Sonne! Eincremen und raus ins Freie. Denn Mediziner geben jetzt Entwarnung, erlauben das Bad in der Sonne - mit dem richtigen Lichtschutzfaktor. Wurde früher die Krebsgefahr durch Sonnenbäder beschworen, weisen Wissenschaftler heute auf den umgekehrten Effekt hin: Sonnenstrahlen regen die Hautzellen zur Produktion von Vitamin D an - und das schützt vor Krebs. ,,Auf jeden Menschen, der wegen der schädlichen UV-Strahlen an Hautkrebs stirbt, kommen 30, die durch zu wenig Sonne an anderen Krebsarten sterben", sagt Harvard-Professor Edward Giovannucci. Und: ,,Vitamin D ist ein besonderes Geschenk der Sonne an die Menschheit", ergänzt Professor Michael Holick von der Uni Boston - nach 20 Jahren Forschung. Neben abwehrstimulierenden und krebshemmenden Wirkungen hat das Sonnenvitamin auch einen positiven Einfluss auf Erkrankungen wie Rheuma, Bluthochdruck, Tuberkulose und Multiple Sklerose. Offenbar wurde Vitamin D-Mangel bisher in seiner Häufigkeit, aber auch in den Folgen für unsere Gesundheit völlig unterschätzt. Experten empfehlen dreimal pro Woche 5-15 Minuten Sonne. Ein Bluttest zeigt, ob ein Mangel an Sonnenlicht vorliegt.

 

7 Gründe, warum Sonne uns gut tut:

  • 1.Warum unser Herz die Sonne liebt: In US –Tests erhöhte sich die Herzleistung der Teilnehmer, die UV-Licht ausgesetzt waren, um fast 40%. Die Struktur der Herzmuskelzellen wurde positiv beeinflusst und die Pumpkraft nahm zu.
  • 2.Wie Sonnenlicht die Abwehr pusht: das durch Sonne gebildete Vitamin D hat die Funktion eines Immunmodulators, d.h. es kann ein Überreagieren der Abwehr verhindern. Außerdem wird es für die Entwicklung der Immunzellen benötigt.
  • 3.Warum die Sonne gute Laune garantiert: UVB-Strahlen sind entscheidende Impulsgeber für das Hormonsystem. Fällt Licht auf die Netzhaut, beginnt im Stammhirn die Produktion des Glückshormons Serotonin. Dieser Botenstoff beeinflußt unsere Stimmung und den Appetit. Und: Er mindert Angst. Lichtmangel macht müde und kann sogar Depressionen auslösen.
  • 4.Warum die Sonne Balsam für unsere Haut ist: Sonnenlicht repariert Hautschäden. So können UV-Strahlen bei Schuppenflechte die übermäßige Zellteilung stoppen. Bei Neurodermitis lindern Sonnenstrahlen Juckreiz und Entzündungen. Und bei Akne drosseln sie die Talgdrüsenaktivität. Hinzu kommt: Sonnenlicht kurbelt das Eigenschutzprogramm der Haut an. Die Lichtschwiele wird aufgebaut, die Hornschicht verdickt, die Pigmentierung nimmt zu. Der Aufbau der Lichtschwiele dauert bis zu zwei Wochen. Danach hat die Haut einen Lichtschutz der Stärke 4.
  • 5.Warum die Sonne unsere Knochen stark macht: das durch Sonne gebildete Hormon Vitamin D ist ein wichtiger Kalziumtransporteur im Körper. Wir brauchen das Mineral für den Erhalt und Aufbau der Knochen und Zahnsubstanz.
  • 6.Wie die Sonne vor MS Schützt: eine Zwillingsstudie der University of California zeigt, dass Sonnenlicht genetisch vorbelastete Menschen vor Multipler Sklerose (MS) schützen kann. Abhängig von der Häufigkeit und Intensität der Sonneneinstrahlung sank das Risiko um 25 bis 57 Prozent.
  • 7.Warum die Sonne Krebs vorbeugt: eine hohe Vitamin D-Konzentration im Blut schützt Frauen jenseits der Wechseljahre vor Brustkrebs. Das bestätigen Untersuchungen des Deutschen Krebsforschungszentrums. Und: Jungen, die als Kinder oder Jugendliche zu wenig Sonnenstrahlen abbekamen, haben ein wesentlich größeres Risiko, später an Prostatakrebs zu erkranken.          zurück

Quelle www.haut.de/wms/haut/im_fokus/sonne/positive_wirkung